Endlich wieder vital!
Vor einigen Monaten stand ich (männlich, 48) nackt vor dem Spiegel und habe mich seit sehr sehr langer Zeit bewusst betrachtet. Doch was ich sah, das war gar nicht mehr ich selbst. Ein deformierter kraftloser Körper mit 15 kg Übergewicht, der an vielen Stellen schmerzte (“Rücken, Gelenke oder was man halt so mit dem Älterwerden hat”), ohne jegliche Energie – und das nicht nur körperlich. Wo soll das nur enden, fragte ich mich laut?
Das war nicht DER Stefan, das bin doch gar nicht mehr ich selbst, dachte ich. Hinzu ergaben sich beim letzten Check Up vor wenigen Monaten bei meiner Hausärztin erhöhte Triglyceride, Cholesterin und mein Langzeitzucker war im Grenzbereich. Ich bekam den „wertvollen“ Tipp, doch mehr Sport zu machen, Ausdauersport und Muskelaufbau und meine Ernährung umzustellen. Also habe ich mich hochmotiviert im Fitnessstudio angemeldet – und mich durch zahlreiche Diäten regelrecht gequält.
Diese haben mir aber noch mehr Kräfte geraubt, so dass ich gar keine Power fürs Studio – und überhaupt mehr – hatte. Zusätzliche 5 kg waren das Ergebnis dieser Tortur. Also weiterhin zu viel Fett, Zucker, verarbeitete Lebensmittel, immer mehr Frust, weniger Selbstwertgefühl. Dies spiegelte sich natürlich in meiner Ehe, meinem Job und eigentlich in allen Lebensbereichen wider.
Ich dachte mir, ok, vielleicht könnte ich daran zumindest was tun und stieß bei der Suche “wer mir helfen könne”, auf Urkult. Durch das Coaching kam ich wieder in ein Wachstums-Mindset und entwickelte Vertrauen in mich. In kleinen – leicht in meinen Alltag integrierbaren – machbaren Schritten, haben wir zudem direkt meine Ernährung behutsam umgestellt und einen „Bewegungsplan“ erstellt. Die Erfolge, rein körperlich, waren kaum zu sehen.
Jedoch entwickelte ich wieder ein Gefühl von mir “spürte mich wieder”, kam raus aus meinen Mustern und Verhaltensweisen – und gelangte langsam wieder mehr in meine körperliche und geistige Energie. Nachdem ich dieses Zwischenziel erreicht hatte, hatte ich eines morgens meine Vision von mir ganz klar vor Augen: Ich rief Thomas (Urkult) an und sagte, dass ich bereit bin, nun den entscheidenden Schritt zu gehen und nun das volle Programm gehen möchte.
Durch einen auf mich zugeschnittenen Ernährungs- und Sportplan schaffte ich es in innerhalb von 6 Wochen knapp 10% Körperfett (11 kg) zu reduzieren – und das ohne Hunger! Unglaublich! Am Ende sprühte ich vor Energie und fühlte mich um viele Jahre junger. Mein Geist und meine Gedanken fühlten sich wieder frei und scharf an. Mein Körper fühlte sich grandios an. Ein unbeschreibliches wunderschönes wiedergefundenes Lebensgefühl erblühte.
Ich könnte in dieser Zeit so viel für mich lernen und in meinen Alltag integrieren. Ja, und ich halte meinen neuen geistigen und körperlichen „Setpoint“. Das war die beste Investition meines Lebens – in mich selbst! Meine Blutwerte sind im Übrigen auch wieder im grünen Bereich. DANKESCHÖN VON GANZEM HERZEN!!!